Antar自我对话式心理手记思维梳理 APP，内置乐观者、悲观者、理性规划者、感性情绪人格等模板，也能自定义人格性格、立场、说话风格，模拟内心两种想法争辩，理清纠结难题、两难选择，任意一条对话消息都可以延伸出新分支思路，支持语音口述情绪、插入照片、截图、灵感素材，结束自我对话后，一键将会话内容生成树形思维导图，快速找到自己情绪内耗的根源。

按照日期、关键词、人格标签检索过往所有自我对话记录，随时翻看过去的心路变化，软件本身不带 AI 自动回复，全程只有你切换不同人格自己对话，可创建匿名房间邀请好友进入，每个人设定专属立场人格共同讨论难题，情绪崩溃不方便打字时直接语音倾诉，所有观点全部由你产出，靠自我对话解开内耗，更利于自我成长，不会形成依赖 AI 的习惯。

官网：https://antar.chat/

Antar怎么自己和自己对话

1、打开安塔尔应用后，在主界面找到并点击“创建角色”入口，进入角色设定页面。

2、在角色设定页面中，可以为角色设定名称、头像、性别以及性格描述等属性信息，设置越详细，后续对话的贴合度越高。

3、完成所有属性填写后，点击“确认”或“创建”按钮，系统会生成该角色并保存至本地，创建成功后即可在角色列表中看到该条目。

4、在聊天界面中选择已创建的角色，在输入框中输入文字内容并发送，即可开始与该角色进行互动对话。

Antar软件功能

1、角色扮演式聊天：在不同认知模式间切换，与自己的多个“人格”对话，从而获得不同视角。

2、层级式思维导图：对话会形成树状结构，可以深入探讨子话题，使非线性的思考过程可视化。

3、离线私密：所有数据默认存储在本地，完全离线，不需要创建账户。

4、导出与分享：支持将思维内容导出为Markdown格式，或思维地图导出为图片。

Antar软件优势

1、主动反思而非被动记录：它不是让你线性记录发生了什么，而是通过多角色对话，主动探索自己的想法和感受，让思考从混沌变得结构清晰。

2、多视角审视：通过切换不同的“人格”来审视同一件事，可以拉出一个观察者的距离，有机会缓和负面感受、获得更全面的认知。

3、鼓励理清复杂情绪：在尝试命名“我现在是哪个声音在说话”的过程中，你会更清晰地辨识自己复杂的情绪状态。

4、高自由度，适用场景广：可以是情绪处理、决策梳理、创意写作的角色对话、战略思考，也可以是你和自己之间的“苏格拉底式对话”。

Antar常见问题

Q：Antar 是AI聊天机器人吗？

A：不是。Antar 明确表示它不是AI聊天，它不会替你思考、解读你的想法或预测你的感受。你是唯一的智能来源，Antar只是给你一个让内在对话展开的空间。

Q：Antar 支持中文吗？

A：应用界面支持中文，有用户反映安卓版的中文支持更好一些，iOS版可能还需要等待更新。

Q：需要付费吗？

A：基本功能完全免费。Antar Basic提供无限文本日记、无限会话、最多5个人格、思维可视化、Markdown导出等完整功能。Antar Pro则解锁无限人格、无限语音和图片附件、定时备份等高级功能，按需订阅即可。