科学作息时间表是一款作息规划与时间打卡工具，围绕早睡早起、学习、健身、三餐、午休等场景预制标准作息模板，也能够自由自定义全天时段规划。设置闹钟提醒、事项倒计时，完成任务点击打卡记录，用周月统计图复盘作息规律，针对熬夜、拖延、作息混乱人群做习惯矫正。内置青少年学生、上班族、减脂健身、备考冲刺多套现成日程方案，支持桌面小组件展示当日计划，数据本地保存，界面清爽无广告，用来规整日常节奏、戒掉熬夜陋习、提升时间利用效率十分实用。

软件特色

1、作息提醒：根据人体排毒与修复时间表，自动生成科学作息安排，定时提醒休息、入睡与起床。

2、本地保存：所有个人作息数据均保存在本地，充分保护用户隐私，无需担心信息泄露。

3、分享有奖：支持将自定义的作息提醒分享给好友，成功分享后可获得意外奖励，健康与福利兼得。

4、个性设置：可根据自身年龄、职业与生活习惯，灵活调整作息计划，适配不同人群需求。

使用指南

第一步：打开软件进入“提醒”页面，找到页面上的“+”

第二步：点击“+”，填写相关数据并点击“确定”即可

软件亮点

1、科学依据：以人体脏腑器官运行规律为核心，结合四季更替与环境变化，作息建议有理有据。

2、全面覆盖：晚间每个时间段应该做的事情都会给广大用户详细说明，软件精准对应各时段提供专业指导。

3、人人适用：无论老人、小孩、父母还是社会精英，都能从科学作息安排中获得实际益处，养成健康生活好习惯。

4、激励分享：分享自己的作息提醒可获得额外奖励，鼓励用户传播健康生活理念。

常见问题及解答

1、无法保存作息计划‌：

检查网络连接，重启应用或手机；若仍失败，可能是版本Bug，需反馈客服或等待更新 。

2、‌提醒/闹钟不响‌：

确认未开启“禁用所有提醒”开关；检查手机系统是否授予通知、悬浮窗及后台运行权限；避免将设备放在静音模式 。

3、‌广告过多影响体验‌：

通过完成任务获取“时光币”积分兑换去广告权益，或在设置中手动关闭“显示广告”选项。

4、‌作息建议不符合个人节奏‌：

该App基于“十二时辰对应脏腑”理论生成推荐，若感觉不准，请在初次设定时详细填写生活习惯与目标，并手动微调时段，勿完全依赖默认推荐 。