想管好身体，最难的不是练，是记。今天喝了多少水、练了多久、体重几斤、周期哪天来，全靠脑子记，迟早乱套。翘翘APP就是来兜底的：运动偏好、身体数据先填上，系统照着你的情况推课程，不用自己盲选，练错方向白费力气。日常数据随手记一笔，喝水、锻炼、体重、生理周期都归到一处。周期记一次，下次什么时候来系统自己算，日子临近还会提醒，不用翻日历。想养成的小习惯也能立起来，做成待办，做完打卡，坚持了多久系统帮你统计。所有记录最后汇成文字和图表，身体变化一目了然。想踏踏实实管好健康的朋友，在本页面下载装上，从今天记起。

翘翘功能

1、刚开始用，先把自己的运动喜好告诉它，爱跑爱跳爱撸铁，说清楚了它推的东西才合胃口。

2、喝了多少水、练了多久、体重多少，这类数据想记就记，随手几笔，攒起来就是你的身体档案。

3、每天坚持的小事，做完点一下打卡，一天不落，天数一点点攒起来，看着就有成就感。

4、跟着练的时候开摄像头，动作到不到位它现场点评，姿势歪了立刻提醒，比对着镜子练靠谱。

5、经期、运动都能生成日历海报，想存想发都随你，朋友圈打卡也不怕没素材。

6、使用中遇到问题，直接联系客服一对一聊，怎么弄都有人教，不耽误用。

翘翘特色

1、推课不是乱推，结合你的身体数据和练的记录，每阶段该练啥它心里有数，照着练就行。

2、练过的课都留档，想复习哪节翻记录，练了哪些、练了几次，清清楚楚，复盘方便。

3、文章板块有干货，经期、运动、减脂几个主题轮着科普，看几篇能少走不少弯路。

4、健身器材不会用？视频一步步教，看完照着做，动作标准了，练起来才不伤身体。

5、平台上隔三差五有打卡活动，挑感兴趣的报名，一群人一起坚持，比一个人容易多了。

6、看中的课程和教练，点个收藏，下次想练直接从收藏夹找，省得翻半天。

翘翘优势

1、绑定常用的运动软件账号，睡眠、步数自动同步过来，数据更全，参考更准。

2、跟其他娱乐平台联动做活动，从哪都能看到，参与的渠道多，机会多。

3、每天消耗的热量，它根据你的身体数据和运动量算，心里有数，管理有依据。

4、一日三餐也能记，吃进去多少热量，一目了然，控制饮食有依据，不瞎吃。

5、运动记录、打卡习惯都能自己加，想记什么记什么，全由你定，灵活。

翘翘APP如何使用编辑个人简介内容？

1、进首页能看到每天的运动记录，点右下角我的，进个人中心，找个人页面。

2、跳到个人主页后，点个人资料，进资料设置。

3、资料页里找简介，点它进入编辑状态，开始修改内容。

4、方框里写简介内容，写完点右上角保存，按自己想法写，长短不限，想怎么写都行，随意发挥。

5、跳回个人资料页，显示上传成功四个字就完成了，下次进来就是新简介，朋友也看得到，改好即生效。

应用点评

翘翘APP把健康和锻炼的数据归拢到一块，身体数据、周期信息、生活小习惯都能记，习惯还能自定义，每天打卡，好习惯慢慢就养成了，坚持也不觉得难，越记越有动力。平台上专业知识也足，看看文章少踩坑，按科学的方法过日子，健康管理贵在细水长流，坚持下来收获不小，是个值得长期用下去的健康好帮手，越用越顺，越记越懂。

更新日志

1、统计页做了精简，只留锻炼数据，看起来清爽；体重、周期、喝水、睡眠、小习惯这些挪到我的页里，想看随时翻。

2、首页多了有氧打卡，两种模式随便切：简洁模式直接开练，游戏模式要开摄像头，AI盯着动作实时打分。练完出一份训练报告，表现一目了然。