告别手机控是一款专注戒除手机依赖的自律管理工具，支持一键锁机、定时管控、应用限时禁用，可自由设置软件黑白名单。软件记录手机使用时长，提供多种解锁验证方式，搭配专注计时器。适配学习、工作、休息多种场景，阻挡短视频与游戏干扰，帮助合理分配时间，培养自律专注的良好生活习惯。

告别手机控app怎么用?

1、打开告别手机控App进入主界面，页面中会直接展示用于配置专注时长的「设置时间段」功能按钮，点击进入时长配置页面。

2、根据你当前的专注需求，自定义选择需要锁机管控的总时长，也可以搭配设置允许临时使用的白名单权限，适配不同的学习、工作场景。

3、确认锁机时长和相关规则无误后，直接点击确定按钮即可启动管控，在预设时长内手机将进入专注锁机状态，帮你远离不必要的手机干扰。

告别手机控怎么设置定时自动锁机任务

1.打开告别手机控首页，找到定时锁机选项，点击新建任务进入参数编辑页面。

2.自行设置锁机启动时间、持续时长，选择任务重复周期，规划每日管控时段。

3.按需设置解锁方式与应用白名单，完成全部配置后保存定时任务使其生效。

4.到达设定时间软件自动开启锁屏，等待管控时长结束后自动解除手机限制。

5.随时进入任务列表修改信息或者暂停任务，灵活匹配自身学习与休息安排。

告别手机控如何添加应用白名单

1.在软件管控设置界面找到白名单管理入口，页面会展示手机所有安装应用软件。

2.勾选锁机阶段允许正常使用的学习、通讯工具，勾选完成后保存相关设置。

3.开启锁机模式后，白名单之外的应用会被限制启动，减少各类娱乐信息干扰。

4.用户能够随时再次进入页面调整名单，新增或者移除软件适配不同场景需求。

5.建议严格筛选名单内应用，大量娱乐软件加入会削弱自律管控带来的效果。

告别手机控怎么查看应用使用时长统计报告

1.打开告别手机控底部的数据栏目，进入时长统计页面查看各类软件使用记录。

2.软件自动汇总每日与每周应用使用时长，以图表形式直观展示时间分配情况。

3.自由切换日期查阅历史记录，找到消耗大量时间的应用，方便调整管控方案。

4.长期浏览统计报表可以清晰观察自律变化，持续优化个人手机使用的习惯。

5.时长数据本地持续保存，定期查看记录，监督每日专注计划是否顺利执行。

更新日志

v26.07.30

1、优化耗电问题

2、优化已知问题

3、优化隐私政策