练练健身app是一款能够帮你科学安排训练的平台，每天练什么、休息日怎么排，不用自己操心。动作库按身体部位分类，点开就能看到发力要点。记录每一次练习，体重、体脂、围度的变化用曲线图呈现，还能写心得、打卡习惯。健身学院里有科普文和常见问题解答，遇到疑问可随时咨询专业教练。瑜伽、力量、有氧等视频教程覆盖全面，让你的健身能够省时又高效。

练练健身软件使用教程

1、打开练练健身APP，在主页能看到很多不同类型的健身方案。

2、点进健身方案，在这里可以查看该类运动的介绍并制定计划，能依照自身情况设置健身房版、哑铃版、居家版。

3、制定好后点击【今日训练】可以查看具体的项目内容。

4、点击右上角【三个点】可以调整计划安排。

5、回到主页，点击【动作】可以看到各种类型的动作示范，按照锻炼部位做了细致分类。

6、点击某个动作可以查看该动作锻炼的具体位置和要领说明。

7、回到主页点击【记录】，可以查看那天的锻炼记录和训练安排。

8、点击【发现】，可以查看自己的锻炼记录、体重变化、卡路里摄入等信息。

练练健身软件功能

1、训练计划：练练健身提供科学的增肌减脂训练方案，你不用考虑每天练什么动作、怎么安排训练日与休息日，合理的计划让效果翻倍。

2、训练记录：在练练健身里，你可以记录并查看每次的训练内容，还有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的进步。

3、身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、身体围度，用曲线图展示，非常方便地看到自己的变化。

4、心得笔记：训练中的感受和体会，你可以在App里随时记下来，形成自己的知识库。

5、习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你坚持的证明，让它成为你建立习惯的小帮手。

6、健身学院：这里可以学习健身知识，有新手科普文章，也有训练常见问题解答，为你提供系统的健身知识，健身不再迷茫。

练练健身软件亮点

1、练练健身让每个用户的锻炼都变得更高效，不浪费任何一秒宝贵时间。

2、用户能根据自己的身体状态和时间安排来自由定制训练方案。

3、用户可以随时上线咨询专业教练，了解不同的运动方式，找到最适合自己的那一套。

4、包含了多种类型的健身视频，有瑜伽、力量训练以及有氧操等等。

练练健身更新日志

v26.06.08版本

1、新增动作统计信息，你的每一次突破都看得见，请前往动作详情页查看。

2、修改了默认倒计时的提示音，如果你想用其他提示音，可以在训练设置中修改。

3、教练助手，课时记录，新增颜色修改。

4、训练设置，新增默认器械重量单位设置。