食卡卡是一款专为追求健康生活的小伙伴设计的饮食管理神器，它拥有一个超庞大的50万+食物数据库，从家常中餐到网红零食，甚至奶茶咖啡的热量和营养信息都能查到，数据还经过权威验证，用起来特别安心。记录饮食时，你可以直接拍照识别食物，AI会自动生成卡路里和营养分析，连包装食品的营养成分表也能扫一扫就懂，省去了手动输入的麻烦。如果遇到数据库里没有的食物，还能自定义添加，AI会帮你估算热量，精准度超高。除了记录饮食，食卡卡还能帮你管理身体数据。你可以记录体重、腰围、胸围等指标，APP会生成直观的变化趋势图，让你一眼看到自己的进步。如果你正在减肥或增肌，它的间歇性轻断食功能也很实用，提供16:8、13:11等多种断食方案，还能设置提醒，帮你科学安排饮食时段，不用饿肚子也能瘦。

【功能说明】

　　- 50万+食物数据库，丰富的食物数据与持续完善的计量单位支持，让饮食记录更精准；

　　- AI智能功能，记录更高效

　　• 拍照识别食物，自动生成卡路里与营养信息

　　• 识别营养成分表，一扫了解包装食品健康价值

　　• AI生成健康分析，洞察每日摄入与身体反馈

　　- 间歇性轻断食，科学安排饮食时段，助力轻松减脂，不节食也能瘦；

　　- 身体数据趋势跟踪，围绕体重、围度等指标，刻画你的健康变化曲线；

　　- 私人日记，用文字和图片记录生活点滴，支持加密锁定，守护专属空间；

【怎么记录运动】

　　1、登录app后点击右下角的【+】

　　2、然后在打开的新页面中切换至运动选项上，选择运行项目点击

　　3、然后将运动数据记录即可

【注意事项】

　　1、食物信息核对

　　虽然APP有50万+食物库，但部分小众或自制食品可能未覆盖。手动添加时，建议参考包装营养标签或权威资料（如《中国食物成分表》），避免估算误差导致热量超标。

　　拍照识别功能可能因食物角度、光线或包装差异出现偏差，识别后需手动核对结果。

　　2、分餐与分量记录

　　记录“半碗米饭”或“一片面包”时，尽量用标准量具（如电子秤、量杯）称重，或参考APP内置的常见食物分量图（如100克苹果≈拳头大小）。

　　外食时，可按“一份菜≈手掌大小”估算，或选择餐厅提供的热量标注（如有）。

　　3、运动消耗同步

　　连接运动手环/手表时，需确保设备型号与APP兼容，避免数据同步失败。

　　手动记录运动时，选择与实际强度匹配的选项（如“慢跑30分钟”≠“冲刺跑30分钟”），否则可能高估/低估消耗。

【免责声明】

　　「食卡卡」所提供的健康方案仅供参考，用户若患有疾病、长期服药或其他可能会影响健康方案执行的，应当根据自身的健康状况自行评估，必要时需在医生或其他医务人员的指导下进行。食卡卡提供的任何方案，均不能代替医生和其他医务人员的诊断和建议，官方也不会提供任何医疗诊断或医疗建议，用户应当理性对待，若用户对其自身健康状况评估错误或对食卡卡的方案判断错误的，应当自行承担相应的后果，官方不对用户作任何类型的担保，也不承担任何责任。

　　食卡卡App仅提供管理工具，体重管理的效果受多重因素影响，需理性使用和看待；App中部分功能免费使用，部分功能仅限付费会员开通使用。

【会员常见问题】

　　Q：如何充值成为会员？

　　A：您可以在移动端APP中充值会员，路径参考：TAB我的-会员

　　Q：会员可以享受哪些权益？

　　A：移除广告、日记隐私锁、身体档案隐私锁、数据统计、日记照片、身体档案照片、自定义食物、补签积分、组队模式等更多权益。

【更新内容】

　　v2.4.2：

　　喝水记录重磅更新！

　　 • 预设液体类型，水量与热量同步管理

　　 • 常见杯型一键记录，喝水更省事

　　 • 与饮食记录架构级融合，数据统计更统一

　　- AI食谱大升级，新增慢性病、忌口与饮食偏好的选择

　　- 新增‘我的计划’健康方案整合页

　　- 新增轻断食记录的管理

　　- 优化体重目标的使用体验

　　- 热量目标算法完善升级

　　- 新手引导流程升级

　　- 优化大量UI与交互设计

　　- 修复已知问题，提升稳定性

　　v2.3.2：

　　食谱功能重磅更新！

　　 • 为不同人群提供高效的食谱计划~

　　 • 高自由度食谱自定义，让饮食记录更科学轻松～

　　 • AI个性化食谱，依据你的资料和饮食习惯专属定制！

　　- 新增自定义运动

　　- 新增新手引导视频

　　- 优化AI识图快捷记录的交互

　　- 新增体重目标达成时的交互

　　- 新增AI健康报告左滑删除

　　- 修复与优化大量问题