健身怪兽里面有针对不同部位的训练计划，从燃脂到塑形都有，跟着视频动起来就行。动作讲解很详细，新手也能快速上手。每天抽个20分钟，坚持下来就能看到变化。不用跑健身房，在家就能科学锻炼，特别适合平时忙没空出门的朋友。

如何通过手机号登录健身怪兽

1、选择登录方式：点击“手机号码登录”按钮，选择通过手机号进行登录。

2、输入手机号：在登录界面输入您的手机号码，并点击“发送验证码”。

3、找回密码：如果忘记密码，点击“忘记密码”并按照提示设置新密码。

软件特色

1、个性化训练计划智能生成，基于用户体能测试数据和健身目标，自动编排适合不同阶段的训练方案，涵盖增肌、减脂、塑形等多种需求。

2、全息动作指导系统，采用3D动画与真人视频双模式演示每个训练动作，实时标注关键发力点和常见错误，配合语音提示帮助用户掌握标准姿势避免运动损伤。

3、多维度数据监测体系，通过手机传感器智能捕捉运动轨迹、心率变化和力量输出，生成包含消耗卡路里、肌肉群激活度等12项指标的完整训练报告。

软件功能

1、全身肌群训练库丰富，提供超过500种专业动作教学，按胸肩背腿等部位分类检索，每个动作均附有替代方案和难度调整建议，满足从新手到高阶的不同需求。

2、智能训练辅助模式，利用AR技术实时捕捉用户动作，自动计数并提示节奏偏差，深蹲、俯卧撑等自重训练可获得接近私教的即时反馈效果。

3、营养管理科学系统，根据训练强度智能推荐每日膳食搭配，支持扫码识别食品营养成分，饮水提醒与饮食记录功能帮助建立健康生活习惯。

软件用法

1、新用户注册后完成体能评估测试，包含柔韧性、基础力量等6项指标检测，系统据此推荐初始训练难度等级，避免盲目跟练导致过度疲劳。

2、每日训练界面清晰展示计划进度，点击课程卡片进入准备界面，装备检查清单和安全提示确保训练前准备充分，倒计时功能帮助集中注意力。

3、训练过程中屏幕分区显示，上方播放示范视频，中部记录完成组数，下方实时监测心率区间，左右滑动即可快速调整训练日志记录方式。

APP点评

健身怪兽将专业健身房训练体系成功移植到移动端，其智能化的动作纠正功能有效解决了居家训练缺乏指导的核心痛点，海量课程资源与精准数据监测构成完整健身体验闭环，独特的社交激励机制显著提升用户粘性，定期更新的训练内容库和赛事活动始终保持产品活力，是少数能兼顾科学性与趣味性的健身应用代表。